Dormir mejor: qué herramientas buscar en una app
Muchas apps de bienestar prometen ayudarte a dormir, pero no todas tienen las mismas herramientas. Conviene saber qué buscar.
Historias para dormir y paisajes sonoros
Las historias narradas y los sonidos ambientales son lo que mejor funciona para desconectar de noche. Calm y Aura Health destacan en este apartado.
Rutinas de antes de acostarse
Algunas apps proponen una secuencia para la última hora del día: respiración, relajación muscular y luz baja. Eso ayuda más que un audio suelto.
Que funcione sin conexión
Si vas a usarla en la cama con el móvil en modo avión, comprueba que puedas descargar las sesiones antes de dormir.